わたしのセルフケア手帖

心と身体のセルフケアで自分をたいせつにしよう

栄養・食事

1日分のカルシウム飲料選手権

ヨーグルトのことを調べたら、カルシウムが身体を正常に働かせるためにとても大事な栄養素であることがわかりました。それならカルシウムを「しっかり」「お手軽」に摂取しようじゃないのということで… 1日分のカルシウム飲料選手権、開幕〜〜!!(ぱふぱふ…

ヨーグルトは「夜」食べたほうがいい

現在、調味料を除いて冷蔵庫がすっからかんに近いのですが。ヨーグルトだけはいつも切らしていないな…と気づきました。ヨーグルト、腸にもいいしカルシウムも多いし、いいことしかない健康食材ですよね。ちなみにわたしは飲むヨーグルトが大好きで、無限に飲…

グレープフルーツと薬のちょっとこわい関係

グレープフルーツ、たまに無性に食べたくなります。1玉が高いから(わたしの金銭感覚です)、なかなか毎日のようには食べられないんですが。 ホワイト・ルビーを問わずに、グレープフルーツには、ビタミンCが豊富に含まれているので、美白やコラーゲンの生成…

ビタミン摂取、ジュースかサプリか問題

ついに…コロナワクチン2回目接種から2週間経ちました!!無敵状態になったわけではなく感染の可能性も引き続きあるのですが、少し気が楽です。ワクチン接種がどんどん進めば…と期待しつつ、今後出てくる変異株が心配ですね。 ワクチン接種期間の中であらため…