わたしのセルフケア手帖

心と身体のセルフケアで自分をたいせつにしよう

ラジオ

脳が成長する、ラジオの効能

サムネ画像、おしゃれすぎる。こういうお部屋に住みたいです。やっぱり「家具が少なく、床が広い」がポイントかもしれません。スペースに余裕のある床にストレッチ用のマットを敷いて、早朝に朝日を浴びながらヨガやストレッチをするイメトレだけはできてい…

眠れないときこそ、深夜ラジオ

今週のお題「眠れないときにすること」書こうとしていた内容とリンクしていたので、はじめてお題に参加してみました。元々夜型なので、寝付くのはたいてい深夜2時前後。とりあえずいつでも眠れる睡眠体勢に入ることは大事なので、布団には入ります。布団に入…

深夜ラジオは学びが多い

9月に入って急に寒くなってきて、お湯を沸かしてお茶を作るのが増えました。わたしはティファールの電気ケトルを愛用しています。すぐに沸くので重宝しています。基本は紅茶が好きなのですが、カフェインが気になるようになってきました。ノンカフェインのお…