わたしのセルフケア手帖

心と身体のセルフケアで自分をたいせつにしよう

メンタルケア

「これでよかったんだ」と思うようにしてみる

寒くなってきましたね。そしてネコチャンカワイイ。師走が近づいてきたからか、身の回りもバタバタするようになってきました。張り切ってはじめてみた福祉目線ニュース、毎週はハードル高くて停滞中…。 10日ごとの月3回にしてみようと思います。まあそれでも…

竹内結子さんのこと

はてなにログインしてびっくり。先週末についに2人読者さんになってくれた〜と喜んでいたら昨日で一気に23人に。う、うれしい…!!片付けチャレンジの報告を見て下さってだと思いますが、ストレス減のためシンプルライフを目指して試行錯誤していますので、…

コロナ禍だからこそ必要な「脳のリラックス」

「海を眺めながら入れる露天風呂のある宿に泊まりたい…」 と思った日から、隙あらば露天風呂に浸かっている自分を想像しています。あまりに素敵だったのでタイトル画像は山の露天ですが、山も好きです。これだけ願い続けていれば夢は叶うのではないかと思い…

「ほんの少しの行動力」で人生はどんどん変わる

最近しみじみと感じていることがあります。 人生は「ほんの少しの行動力」によっていかようにも変えることができる 当たり前と言えば当たり前なんですけども。「自分の人生なんでこんなにうまく行かないんだろう」「親やまわりの環境に恵まれなかったから今…

しんどめ人生とずっと付き合っていくために

このブログはふと思い立って勢いだけではじめたので、記事のストックもなく、こういう内容で構成していこうという事前の構想もなく、日々思いついたことを書いています。仕事でもなく、日記でもない、でも自分の考えを文章として可視化できるのはとても役に…

疲れたときになぜ海を見たくなるのか

コロナワクチン2回目の副反応もすっかり消え、あとは2週間経過を待つばかりです。もちろん今までと予防行動は変わりませんが、少し気持ちが楽になれるかなという感じです。毎朝、自宅のカーテンを開けるとマンションやビルしか見えないのですが、唐突に 「海…

《ストレスがある人へ》まずは今感じていることを整理しましょう

心身のセルフケアをしようとしている方に、わたしが折に触れて立ち戻っている、自分なりに辿りついた基本的な考え方を紹介したいと思います。もしご自分でも取り入れたいと思われたら参考にしてください。 キーワードは「リセット」と「想像力」です! 自分…

セルフケア手帖、はじめました

はじめまして。地方都市でひとりで暮らしているyojolifeともうします。社会福祉士として、地域で困っている方を訪問しお話を聞いて支援をしていました。その仕事を通じて、人は周りに助けられながらも、自分の意思で、自分の判断によって、つらい状況を改善…