わたしのセルフケア手帖

心と身体のセルフケアで自分をたいせつにしよう

自分のことは自分が一番よくわかっています。
けれどそんな自分を大事にできないことが多いですよね。
自分で自分を責めたり、乱れた生活をして不健康にしてしまったり。

コロナ禍の現在、自分の身は自分で守らなくてはならなくなりました。
こころとからだは密接につながっています。
どちらもケアしてあげないと、バランスが崩れてしまいます。

わたしもそれを実感し、いろんなセルフケアの方法を調べながら日々実践しています。
このブログでは実体験を通してその方法を紹介していけたらと思います。
ひとつでもあなたの人生を良くしていくためのヒントになればうれしいです。


《ご注意ください》
セルフケアというのは、どんなに心身がつらくても自分でなんとかしようという意味では
決してありません。体調に異変を感じたらためらわずに病院へかかってください。
日常生活を送れないほどに心がつらくなったら精神科や心療内科へかかってください。
このブログでは「病気にならなくて済むように状態を改善するセルフケア」を目指していますが、
つらい時は専門家を頼るのが一番です。
コロナ禍ですし、特に体調不良には敏感になりましょう。
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